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Yoga in Gravidanza
Pratica sicura, settimana per settimana, per stare meglio nel corpo e calmare la mente.
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Preparazione al Parto
Respirazioni, posizioni e visualizzazioni per arrivare al parto con calma e fiducia.
Neomamma
Yoga Post Parto
Dai primi 40 giorni in poi: recupero dolce e graduale per ritrovare spazio per te.
Gravidanza Parto Post parto Mamma
Mentre aspetti, mentre partorisci, mentre torni a casa. Yoga, respiro e una guida che ti cammina accanto: da casa, ai tuoi tempi, quando ne hai bisogno.
Diversi momenti, un'unica destinazione: la tua serenità.
Il tuo viaggio
Quattro percorsi, una sola pratica: la tua. Scegli la fase che stai vivendo, ti porto io.
Pratica sicura, settimana per settimana, per stare meglio nel corpo e calmare la mente.
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PreparatiDai primi 40 giorni in poi: ricostruisci basi solide nel corpo e ritrova spazio per te.
Riparti dolcementeQual è il percorso che fa più per te? Facciamo due chiacchiere, prenota qui una consulenza gratuita con me
Settimana per settimana
Un percorso di yoga in gravidanza pensato per accompagnarti settimana dopo settimana, aiutarti a stare meglio nel corpo, calmare la mente e creare una connessione profonda con il tuo bambino. Dopo il consenso del medico, anche dal primo trimestre.
«Avere gli esercizi divisi per settimane mi ha tolto l'ansia di fare movimenti sbagliati. Arrivo al termine molto più serena.»
Martina F. · mamma del percorso
Preparazione al parto
Per chi è nel terzo trimestre ed è già entrata nell'ottica del parto, o sente particolari ansie e vuole arrivarci preparata. Una preparazione fisica, emotiva e psicologica specifica per il travaglio e il parto.
«Essere consapevoli sul proprio respiro e saperlo usare nel modo giusto durante il travaglio è davvero fondamentale!»
Serena Tisi · corso di preparazione al parto
Accesso per tutta la gravidanza
Yoga post parto
Dai primi 40 giorni in poi: un recupero graduale e dolce per ricostruire basi solide nel corpo e ritrovare spazio per te. Da sola o con il tuo bimbo accanto, ai ritmi delle tue giornate.
«Anche il corso post parto è stato un percorso gratificante e ricco di benessere. Giovi riesce a far sentire bene, dentro e fuori.»
Annarita · recensione del corso post parto
Accesso al video-corso per 15 mesi
Per respirare, sciogliere tensioni e creare piccoli momenti di presenza anche nelle giornate più piene.
Meditazioni, respirazioni e momenti di ascolto per sentirti più vicina al tuo corpo, alle tue emozioni e al tuo piccolo: da quando cresce dentro te a quando lo culli fra le braccia.
Per preparare il corpo, sostenere la mente e attraversare ogni momento con più sicurezza e consapevolezza.
Uno spazio in cui non devi performare, ma prenderti cura di te.
In questi anni di insegnamento ho creato uno stile tutto mio, l'Anima Stamina Yoga Flow: un intreccio di Vinyasa Yoga, Pilates, Yin Yoga e fitness, costruito sulle fasi reali della maternità.
Una risposta arriva davvero, da una persona che ti conosce. Con il piano Supporto hai il contatto WhatsApp diretto di Giovi: non sei un numero in una piattaforma, sei una donna con una storia.
Settimana di gravidanza, primi 40 giorni, ripresa graduale: ogni pratica sa esattamente dove sei e cosa ti serve adesso.
Anche dieci minuti, anche con il bimbo accanto. Le classi sono registrate: la pratica si adatta alla tua giornata, non il contrario.
Le ricerche indicano che lo yoga, praticato con una guida specializzata, è sicuro in gravidanza e nel post parto e aiuta a ridurre lo stress. Si inizia sempre dopo il consenso del medico.
Cosa raccontano le mamme
Storie vere di gravidanze vissute meglio, parti consapevoli e ritorni a sé pieni di gratitudine.
«Mi sono sentita capita e mai sola. Il parto è stato l'esperienza più potente della mia vita.»
«Pensavo di non avere tempo. Bastavano dieci minuti per sentirmi diversa, ogni volta.»
«Le sue respirazioni mi hanno accompagnato nelle contrazioni. Non l'ho mai dimenticato.»
«Dopo ogni sessione mi sentivo più forte e in forma. Gli esercizi sulla respirazione sono stati molto utili durante il travaglio: non ho avuto né lacerazioni né punti.»
«Mi ha preparata fisicamente e mentalmente al parto. Non mi sono mai sentita sopraffatta da quello che accadeva al mio corpo.»
«Ogni lezione è stata un viaggio col mio corpo che cambiava, un accompagnamento funzionale e sicuro fino a qualche giorno prima del parto.»
«Durante il parto ho messo in pratica tutto ciò che mi aveva insegnato: respirazioni, movimenti, esercizi. Il parto è stato un'esperienza bellissima e potente.»
«Giovi è davvero sempre presente, e ti guida come un'insegnante privata a un prezzo più che accessibile.»
«La community è un valore aggiunto incredibile. Ci confrontiamo, ci diamo forza e Giovi è sempre presente a rispondere a ogni piccolo dubbio.»
«La respirazione mi ha aiutato tantissimo durante il travaglio così come tutti gli esercizi. Raccomando questo corso per arrivare a vivere il parto sereno.»
«Una settimana fa è nato il mio bimbo Leonardo. Ho seguito il tuo video corso sul parto e mi è stato utilissimo. È stata un'esperienza unica e indimenticabile.»
Insegnante certificataYoga Alliance® · pre e post parto · yoga per bambini
La voce che ti accompagna
Ciao, sono Giovi.
Insegnante di yoga specializzata in gravidanza e post parto.
Ma prima ancora, una donna che dallo yoga è stata tenuta in piedi.
Lo yoga, all'inizio, era solo mio. Uno spazio di silenzio in una vita che sentivo troppo stretta.
Non cercavo un lavoro. Cercavo un modo per respirare.
Vengo dallo sport, anche agonistico. Per anni ho imparato a spingere, a dimostrare, a raggiungere risultati. Con lo yoga, per la prima volta, non si trattava più di dimostrare: ho iniziato ad ascoltare. Me stessa e la vita.
Ho imparato presto anche cosa significa perdere. A sedici anni ho perso mia madre e, pochi anni fa, anche mio padre.
È lì che lo yoga ha smesso di essere solo movimento ed è diventato un modo per restare in piedi.
Ma la vita non mi ha solo tolto. Mi ha anche dato.
Matteo.
Il mio compagno, il padre dei miei figli. La prova che si può ricostruire una famiglia anche dopo aver perso la propria. Con lui ho girato il mondo, e con lui la vita la sento davvero come un'avventura.
E poi è arrivata la svolta più grande: sono diventata mamma. Lì tutto quello che avevo studiato e insegnato è diventato esperienza vissuta. Ho sentito sulla mia pelle ciò che ogni giorno racconto alle donne.
Così ho capito qual è il mio lavoro. Non insegnare posizioni perfette. Non rimettervi “in forma”.
Ma accompagnarvi. Esserci.
Farvi sentire che non siete sole.
Perché lo yoga, per come lo vivo io, non serve a diventare più performanti. Serve a stare bene nel proprio corpo. A fidarsi. A vivere il presente, invece di subirlo.
Oggi accompagno migliaia di donne in gravidanza e nel post parto, con semplicità, ascolto e rispetto dei tempi di ognuna. Lo stesso rispetto che avrei voluto quando ero io ad avere bisogno.
Se sei qui, probabilmente stai attraversando un cambiamento. Io ci sono passata. E ci sono per te.
Benvenuta.
Ti aspetto sul materassino,
Giovi
Inizia gratis
Scegli la risorsa gratuita per cominciare a prenderti cura di te, ora.
Un momento di benessere per te e il tuo bambino, per tutti e tre i trimestri. Imparerai anche tecniche di respirazione utili per il parto.
Riserva il tuo posto Guida PDFLe 6 cose da sapere se sei in gravidanza: pavimento pelvico, diastasi, connessione col tuo bimbo e un parto più sereno.
Scarica la guidaNo, le classi sono pensate per tutte, anche per chi non ha mai praticato yoga.
Dopo il consenso del medico puoi iniziare quando vuoi, anche dal primo trimestre: prima inizi, prima senti e vedi i benefici.
Dipende da te: puoi seguire lo schema minimo, che richiede al massimo 10 minuti al giorno, oppure praticare fino a un'ora al giorno. Decidi tu frequenza e intensità.
Puoi praticare con quello che hai in casa: un materassino o un tappeto, 1 o 2 blocchi di yoga (vanno bene anche libri con copertina rigida), 1 o 2 cuscini un po' grandi, un muro, una sedia o la fitball come supporto, e acqua o una tisana per idratarti.
No: con l'iscrizione al video-corso hai subito accesso a tutti e 3 i trimestri e a tutti i contenuti.
Nel 1° trimestre: 1 classe a settimana da circa 30 minuti, classi soft. Nel 2° trimestre: 2 classi a settimana da 30 e 45 minuti, per lavorare su stamina, forza e resistenza. Nel 3° trimestre: 1 classe a settimana da circa 40 minuti, in preparazione al parto. Prima di tutto però ascoltati: decidi tu la frequenza, e se ti senti stanca puoi sempre scegliere una pratica più dolce, una routine o una meditazione.
Le classi sono registrate, per permetterti di praticare dove e quando vuoi.
L'app si chiama Kajabi: una volta scaricata ti basterà inserire i tuoi dati. Puoi anche accedere dal browser sul sito gioviyoga.com.
Certo: nel video-corso post parto trovi classi specifiche pensate per essere praticate con il bebè. Un momento unico per condividere movimento, contatto e respiro.
È tutto automatico: l'abbonamento si rinnova lo stesso giorno di ogni mese, senza che tu debba fare nulla.
Certamente, quando vuoi: attraverso PayPal o direttamente dal sito.
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